Cardio Dance

Cardio Dance

Lekce Cardio Dance je dynamická a energická cvičební hodina, která kombinuje prvky taneční choreografie a kardio cvičení.

Účastníci se učí různé taneční kroky a sekvence, které jsou synchronizovány s hudbou, což pomáhá zlepšit kardiovaskulární zdraví, zvýšit vytrvalost a spálit kalorie. Tyto lekce jsou vedeny zábavně za doprovodu pozitivní a moderní hudby a jsou motivující a vhodný pro všechny úrovně. Pod vedením zkušené lektorky se společně zaměříte na zlepšení kondice prostřednictvím tance, tak že ani nepoznáte, že posilujete a pálíte přebytečné kalorie.

Podívej se, jak lekce vypadá

Pro koho je lekce vhodná

  • Lekce je určena pro všechny dospělé, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, spálit kalorie a u toho se bavit. Lekce jsou ideální pro každého, kdo hledá aktivní formu odpočinku, miluje hudbu a tanec, a přitom nepotřebuje mít předchozí taneční zkušenosti.

Struktura lekce

  • warm – up ( 5 – 10 min) Lehké taneční pohyby a dynamické protažení pro zvýšení srdeční frekvence a přípravu svalů na intenzivnější zátěž.
  • Hlavní část (40 – 50 min) Sekvence tanců (obvykle s různými kombinacemi tanečních stylů zaměřené na kardio.) Cvičení probíhá na rytmickou hudbu a zahrnuje opakování kroků, což zlepšuje koordinaci, vytrvalost a spalování kalorií.
  • Zklidnění (5 – 10 minut) Uvolnění pohybů, zpomalení tempa a lehké protažení pro návrat k normálnímu srdečnímu tepu.

Co s sebou

  • láhev s vodou
  • pohodlné oblečení – obvykle tepláky, tričko/crop top, mikina
  • tenisky se světlou podrážkou, která nezanechává šmouhy
Taneční sál s LED osvětlením

Studio

Zrcadla, atmosféra
a nikdo, kdo by tě soudil

Chceme, aby u nás každý našel v tanci právě sám sebe a dokázal vyjádřit svůj osobitý styl bez zbytečného tlaku, kterému jsme v běžném životě často vystaveni.

  • Kousek od metra
  • Recepce
  • Oddělené šatny
  • sprchy
  • Pohodová atmosféra
  • Zkušení lektoři

Přijď
tančit dnes

Protože nejlepší čas na pohyb není „až zítra“, ale právě teď. Odhoď starosti všedního dne, vklouzni do pohodlného oblečení a přijď si k nám dobít baterky energií, hudbou a dobrou náladou. Parket už na tebe čeká!

Rezervovat online Napiš nám

Cookies na tomhle webu

Nutné cookies web potřebuje k provozu. Analytické a marketingové cookies máme zapnuté rovnou — díky nim víme, co lidi na webu zajímá a jestli má smysl inzerce, kterou platíme. Kdykoliv je tady vypneš. Vybrat si můžeš i podrobněji a rozhodnutí kdykoliv změnit v patičce. Víc v zpracování osobních údajů.