Zdravá záda

Zdravá záda

Zdravá záda jsou lekce zaměřené na šetrné, ale účinné cvičení, které pomáhá ulevit od bolesti, zlepšit držení těla a posílit hluboký stabilizační systém.

Během lekcí se naučíte správnému postavení těla v klidu i v pohybu, zbavíte se přetížení a svalového napětí, a osvojíte si jednoduché cviky, které snadno využijete i v běžném životě. Součástí je také práce s dechem, která napomáhá lepšímu vnímání těla i uvolnění. Cvičení zpestřují a podporují různé rehabilitační pomůcky – overbally, thera-bandy, bloky či pásky.

Podívej se, jak lekce vypadá

Pro koho je lekce vhodná

  • Lekce jsou ideální pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, mají sedavé zaměstnání, nebo chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a zdraví zad. Kurz je vhodný pro každého, kdo hledá cvičení zaměřené na prevenci problémů s páteří, zpevnění středu těla a celkové zlepšení fyzické pohody. Lekce probíhají formou open class, tedy každý může přijít dle svých časových možností. V rámci prevence proti bolestem zad však doporučujeme pravidelnou účast pro dosažení dlouhodobého efektu.

Struktura lekce

  • dechová cvičení
  • aktivace/ uvolnění pánevního dna
  • uvolnění přetížených partií
  • posílení středu těla
  • kompenzační/ rehabilitační cvičení
  • závěrečný strečink
Taneční sál s LED osvětlením

Studio

Zrcadla, atmosféra
a nikdo, kdo by tě soudil

Chceme, aby u nás každý našel v tanci právě sám sebe a dokázal vyjádřit svůj osobitý styl bez zbytečného tlaku, kterému jsme v běžném životě často vystaveni.

  • Kousek od metra
  • Recepce
  • Oddělené šatny
  • sprchy
  • Pohodová atmosféra
  • Zkušení lektoři

Přijď
tančit dnes

Protože nejlepší čas na pohyb není „až zítra“, ale právě teď. Odhoď starosti všedního dne, vklouzni do pohodlného oblečení a přijď si k nám dobít baterky energií, hudbou a dobrou náladou. Parket už na tebe čeká!

Rezervovat online Napiš nám

Cookies na tomhle webu

Nutné cookies web potřebuje k provozu. Analytické a marketingové cookies máme zapnuté rovnou — díky nim víme, co lidi na webu zajímá a jestli má smysl inzerce, kterou platíme. Kdykoliv je tady vypneš. Vybrat si můžeš i podrobněji a rozhodnutí kdykoliv změnit v patičce. Víc v zpracování osobních údajů.