STRETCH &STRENGTH
Lekce spočívá především v zaměření na problematické partie u žen. Nejprve jde o celkové zahřátí těla pomocí cardia, následuje dynamický strečink, poté se vždy zaměřujeme na posilování problematických oblastí a na závěr nesmí chybět statický strečink. Celá lekce je naprosto komplexní a není vynechaná žádná část těla. Lekce klade důraz na správné techniky v oblasti protahování i kompenzaci přetížených oblastí a zaměřuje se na posílené problematických partií. Jde o správné fyziologické nastavení ve strečinkových pozicích a prohloubení dechu, přes který se cvik, jak posilovací tak i protahovací, provádí. Tato lekce přináší benefity nejen v dalších sportech a pohybu, ale především Vám pomůže nastavit správné pohybové vzorce, které budete aplikovat do každodenního fungování a zároveň se Vám postava krásně vytvaruje. Přístup je individuální, protože každé tělo má jiné fyziologické nároky a omezení.
Jak probíhají naše lekce
Délka lekce: 60 minut
Struktura lekce:
- cardio
- dynamický strečink
- posilování problem. partií
- závěrečný statický strečink
- rehabilitační cviky
Kdo učí tuto lekci
Verča
Každá z mých lekcí má přesah v tomto propojení mysli a těla a proto věřím, že ať si vyberete kteroukoliv z nich, tak Vám dá přesně to, co v danou chvíli potřebujete. Odnesete si sebou více energie, radosti do života, uvolníte se a zharmonizujete celé své tělo. Těším se na Vás.
