STRETCH &STRENGTH

Lekce spočívá především v zaměření na problematické partie u žen. Nejprve jde o celkové zahřátí těla pomocí cardia, následuje dynamický strečink, poté se vždy zaměřujeme na posilování problematických oblastí a na závěr nesmí chybět statický strečink. Celá lekce je naprosto komplexní a není vynechaná žádná část těla. Lekce klade důraz na správné techniky v oblasti protahování i kompenzaci přetížených oblastí a zaměřuje se na posílené problematických partií. Jde o správné fyziologické nastavení ve strečinkových pozicích a prohloubení dechu, přes který se cvik, jak posilovací tak i protahovací, provádí. Tato lekce přináší benefity nejen v dalších sportech a pohybu, ale především Vám pomůže nastavit správné pohybové vzorce, které budete aplikovat do každodenního fungování a zároveň se Vám postava krásně vytvaruje. Přístup je individuální, protože každé tělo má jiné fyziologické nároky a omezení.

Pro koho je lekce vhodná

Tyto lekce jsou ideální pro všechny, bez ohledu na úroveň zkušeností, kteří chtějí pracovat na zlepšení své flexibility, síly a celkového fyzického zdraví. Jsou vhodné pro tanečníky, sportovce i pro ty, kteří hledají efektivní cvičení pro zlepšení své tělesné kondice a pohody. Lekce probíhají formou open class, tedy každý může chodit dle svých časových možností. V rámci vlastního progresu však doporučujeme pravidelné navštěvování těchto lekcí.