Proč na lekci Zdravá záda?
Pondělky 8:00 – 9:00 | Úterky 16:30 – 17:30
- Naučíte se správnému držení těla
- Podaří se Vám zmírnit bolesti zad a svalovou tenzi
- Naučíte se jednoduché cviky, které si postupně přenesete do běžného života
- Odbouráte špatné pohybové zlozvyky
- Naučíte se využívat správné svaly, pro základní pohyby k nim určené
- Začnete více vnímat svoje tělo skrze dechové techniky
- K dispozici Vám bude mnoho rehabilitačních pomůcek (overball, thera-band, bloky, pásky, aj.)
Díky těmto lekcím bude Váš postoj i dech sebevědomější a vaše okolí z Vás ucítí pozitivní energii. Pokud chcete na sobě pracovat v tomto duchu, tak jsou lekce Zdravá záda přímo pro Vás.
Pro koho je lekce vhodná
Lekce jsou ideální pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, mají sedavé zaměstnání, nebo chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a zdraví zad. Kurz je vhodný pro každého, kdo hledá cvičení zaměřené na prevenci problémů s páteří, zpevnění středu těla a celkové zlepšení fyzické pohody. Lekce probíhají formou open class, tedy každý může chodit dle svých časových možností. V rámci prevence proti bolesti zad však doporučujeme pravidelné navštěvování těchto lekcí.
Jak probíhají naše lekce
Délka lekce: 60 minut
Struktura lekce:
- dechová cvičení
- aktivace/ uvolnění pánevního dna
- uvolnění přetížených partií
- posílení středu těla
- kompenzační/ rehabilitační cvičení
- závěrečný strečink
Kdo učí tuto lekci
Verča
Každá z mých lekcí má přesah v tomto propojení mysli a těla a proto věřím, že ať si vyberete kteroukoliv z nich, tak Vám dá přesně to, co v danou chvíli potřebujete. Odnesete si sebou více energie, radosti do života, uvolníte se a zharmonizujete celé své tělo. Těším se na Vás.
