Jóga
Lekce jógy mohou být velice různorodé. Naše studio se však primárně zaměřuje na jemnější styly jogy jako je například Jóga pro zdravá záda a Jemná jóga. Naše lektorky si zakládají především na správném držení těla, aktivizaci pánevního dna, hlubokém dechu a využití pomůcek. Pomůcky využívají především pro správné nastavení do jednotlivých ásan, aby tělo bylo ve správném fyziologickém pohybu. Veškeré pohyby nesmí být v rozporu s vašimi zdravotními omezeními, vše by mělo být maximálně v souladu s vaším fyzickým i psychickým nastavením, aby pro vás zážitek z lekce byl jedinečný. Harmonie těla a duše je to nejdůležitější, co bychom chtěli abyste si z našich lekcí odnesli.
Jak probíhají naše lekce
Délka lekce: 60 minut
Každá lekce je svým způsobem jedinečná a neopakovatelná. Co však naše lektorky nikdy nevynechají je:
- zklidnění, vtažení do vlastního nitra
- úvodní pozice připravující klouby a celé tělo na cvičení
- lekce má vždy začátek, průběh a vrchol – vše je systematicky ucelé a jednotlivé asány na sebe plynule navazují
- lekce má přesah za hranici fyzického cvičení – dechové techniky, meditace, relaxace
- každá lekce má svůj hlubší cíl a vyšší poslání
- závěrem lekce je vždy – relaxace (meditace)
Kdo učí tuto lekci
Verča
Každá z mých lekcí má přesah v tomto propojení mysli a těla a proto věřím, že ať si vyberete kteroukoliv z nich, tak Vám dá přesně to, co v danou chvíli potřebujete. Odnesete si sebou více energie, radosti do života, uvolníte se a zharmonizujete celé své tělo. Těším se na Vás.
